Enfermeira em Geriatría 

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No post de hoje comparto convosco uma receita que tenho adorado. Tal como falei, neste post, sobre a minha reeducação alimentar tenho procurado experimentar receitas menos calóricas. Este pão é uma excelente alternativa para quando apetece algo doce ou mesmo para tomar o pequeno almoço. é muito fácil de fazer, demora pouco a ser confeccionado. 

Receita: 

Massa:

-3 ovos

-3 bananas bastante maduras 

-2 chicaras de aveia em flocos 

-1/2 colher de chá de bicarbonato de sodio 

-1 colher de chá de fermente biológico 

-1 colher de sobremesa de canela 

Cobertura

-1 banana bem madura 

- Canela a gosto 

Preparação: 

Bater no liquidificador as bananas, ovos, aveia, canela. Quando tiverem uma mistura homogénea adicionar o fermento e o bicarbonato. Colocar numa forma previamente untada com manteiga. 

Tempo de cozedura: 

20 minutos a 180 ºc .

Forno deve estar pre- aquecido.  

Experimente e depois digam-me o que acharam. 

Sorteio a decorrer no blog pelo primeiro aniversário, deixo link ao post para poderem participar e ganhar este kit de cosméticos japoneses. 

 Inscrevam-se no blog para que este continue a crescer.

O blog hoje faz 1 ano... Nem acredito que ja passou este ano. Para celebrar este ano de blog a minha querida amiga Natália Lima vai fazer um sorteio, estará aberto ate dia 19 de Agosto, sorteio Mundial. A Natalia vai enviar desde o Japão os premios abaixo mencionados. 

Obrigado Natalia pelo carinho comigo e com o blog e por fazer este sorteio para as minhas leitoras. 

Chega de dietas!!!!

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Durante anos consegui manter o peso em que me sinto confortável, não o meu peso ideal, já estive muito magra e não gosto de me ver, no tal peso ideal. Mas o ano passado foi um ano de muito stress e um desafio profissional e mesmo comendo muito pouco, os malditos nervos, engordei 15 kg em 8 meses. No inicio não quis ver que estava a engordar, talvez para não se sentir frustada, cheguei a um ponto que toda a roupa que tinha no armario deixo de me servir. Quando comecei a vestir a roupa do meu marido, então caiu-me a realidade toda em cima.

Decidi que não ia fazer as dietas malucas do passado. Marquei consulta com uma nutricionista que conheço e falamos do tema. Bendita hora que falei com a Monica. 

Eu trabalho muito de noite, por vezes a minha tiroide da sinais de que tanta nocturnidade não me faz bem. Descobri que fazia tudo mal, na verdade já o sabia mas não queria aceitar.

Digo que comecei uma reeducação alimentar porque está devera ser a forma de comer daqui para a frente, já perdi 9 kg, mas sei que quando chegar ao meu peso, peso onde me sinto bem 65 kg, deverei continuar com este novos hábitos.

Deveria fazer mais exercício, sei disso, mas saio do trabalho morta e acabada, mas não desisti de começar a fazer. Estou a convencer o meu marido que me acompanhe ao ginásio.  Já fui adita a ir ao ginásio, na Universidade passava 2 horas por dia de segunda a sexta, sei que tenho que começar para depois continuar.

Com este post quero dizer-vos duas coisas:

O amor proprio é fundamental, numa sociedade tão ligada a imagem, devemos encontrar sempre o lado positivo do que temos. Eu tinha perdido esse amor proprio, evitava olhar-me no espelho porque o que via não era eu.

Adquirir hábitos de vida mais saudáveis, porque acabamos sempre por pagar os erros de uma má alimentação no futuro. 

 Imagem 1 de pesquisa no Google.

As mini malas estão em tendencia este Verão, hoje mostro-vos a minha escolha do momento. 

Nas ultimas coleções de complementos de moda começaram a aparecer com força este tipo de malas. 

Sempre comprei e usei malas grandes( muito grandes), desde o tempo da Universidade, podia colocar o "mundo dentro das minhas malas", acababa por carregar com muito peso. 

Na verdade com o tempo, apercebi-me que muitas as coisas que trazia dentro da bolsa não as usava todas. Durante o inverno comecei a usar malas cada vez mais pequenas até chegar a esta mini mala. 

Ao principios é um processo de adaptação complicado, mas de certeza que conseguimos só carregar o essencial. É questão de ver mesmo o que é essencial carregar. 

Dica: 

Para eliminar o que trazes a mais na mala, basta cada dia ir retirando algo que tens e que não usas, ao final de uma semana terás apenas as coisas que precisas mesmo. Foi assim que eu deixei de carregar tantas coisas inúteis dentro da mala. 

Esta mini Mala é da Romwe.  Aqui, link directo a mala. 

É uma mala de plástico, bastante pequena, com corrente dourada e plástico. Consigo colocar a carteira, telemóvel, chaves, hidratante labial e mais alguma coisa. 

Adoro as cores e o padrão, acho que combina facilmente com tudo.

Deixo-vos algumas fotos:

 

Que bolsas mais gostam de usar?

Animam-se com este tipo de mini malas?

Depois da pausa que anunciei, voltei a publicar durante o mês de Junho. Pensei bem, como queria seguir com o blog, decidi, que apenas cosmética e beleza, não faziam sentido. Primeiro porque apresento reviews de produtos asiáticos, que leva o seu tempo para encontrar toda a informação, que coloco em cada post. Torna-se pouco creativo para mim, porque nem sempre tenho produtos novos de que vos falar. Segundo, porque me estava a sentir incomodada com o facto de publicar pouco. Terceiro porque sou um ser inconformado com tudo o que faço, e estava a senti-me presa a algo por obrigação. 

O blog vai continuar com o mesmo nome, porque ainda me identifico com o nome, A Farmácia Japonesa & Companhia. Quem me conhece sabe porque este nome tem sentido ainda para mim. 

A temática do blog, passa a ser um blog pessoal, tendo a liberdade de falar de tudo o que me apetecer. Continuarei a falar de cosmética asiática, porque gosto do tema, e sobretudo porque quase todos os produtos de cuidado que uso são asiáticos. Mas outras temáticas começaram por aqui.  

O blog faz 1 ano, dia 19 deste mês, decidi começar a mudança já, porque me estava a sentir sofocada com a limitação da temática. 

Espero que gostem do que esta para vir. 

No post de hoje, vou falar dos beneficios do leite de vaca para a pele. Sei que é um produto que gera muita controversia, eu pessoalmente consumo leite de vaca, e utilizo-o muito em mascaras caseiras. Já é habitual apresentar aqui TIPS, no blog.  

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Não percam os próximos post, apresentarei recetas caseiras com leite. 

Animam-se a usar leite para melhorar a pele? 

Na semana passada apresentei-vos uma máscara caseira de chá matcha e óleo de coco, link aquí.  A minha querida amiga Natália Lima fez um video no Youtube, canal Flor do Oriente sobre o post e apresentou uma alternativa para as peles oleosas. 

Deixo-vos o video e depois a actualização da receita para peles oleosas.