O que é auto aceitação?

Ter consciência da pessoa que tu és, com todas as tuas qualidades e limitações. Aceitar-te não é resignar-se. Toma consciência de que todas as tuas características, positivas e negativas, fazem parte de ti.

Por que as pessoas sentem dificuldade para se aceitar? 

Existe diálogo interno, que fazemos a nosso respeito. E geralmente esse diálogo não tem um bom tom. Vem carregado de  críticas pessoais, que fazem com que a autoestima fique mais baixa.
Por exemplo:
“você não vai conseguir” –  "não vou dar conta disso” – “nunca faço nada certo” sou é burra”, etc…
Esse tipo de discurso interior vai minando a sua auto aceitação. Desestimulando-te aos poucos, através desses julgamentos e comentários negativos de si mesma.

Autoestima

Em psicologia, autoestima inclui uma avaliação subjetiva que uma pessoa faz de si mesma como sendo intrinsecamente positiva ou negativa em algum grau.[1] A autoestima envolve tanto crenças autossignificantes (por exemplo: "eu sou competente/incompetente", "eu sou benquisto/malquisto") e emoções autossignificantes associadas (por exemplo: triunfo/desespero, orgulho/vergonha). Também encontra expressão no comportamento (por exemplo: assertividade/temeridade, confiança/cautela) -1 https://pt.wikipedia.org/wiki/Autoestima


Como construir um diálogo interior positivo? 

Para conquistar a autoaceitação, é necessário aprender a negociar com tua mente, construindo diálogos positivos, para transformar a tua voz interior crítica e depreciativa, numa voz mais amiga e incentivadora. Atitudes de afeto e de boa vontade consigo mesma, farão-te  gostar mais de ti.


5 tips para conseguir uma melhor auto aceitação: 

1 – Pare de te comparar.
Comparar seu potencial consigo mesma pode ser mais produtivo do que a comparação com outras pessoas.

2 – Pare de dar ouvidos à opinião dos outros
As opiniões alheias, mesmo as das pessoas que tu mais respeitas, podem ser subjetivas. Não muda a tua essência para agradar ninguém. Cada vez que te isolas para agradar outra pessoa, tu satisfazes os interesses dela, mas os teus, ficam de lado.
Acredito que a melhor parte da história da Humanidade foi escrita por pessoas que tiveram coragem de confrontar opiniões.

3 – Troque o vitimismo pela responsabilidade
Temos plena consciência de que somos as principais responsáveis pelas coisas que acontecem na nossas vidas e que somos responsáveis pelas escolhas que fazemos e que moldam a pessoa que somos e podemos ser.

4 – Pratique o autoconhecimento
Conhecer-se, é o primeiro passo para tomar consciência das atitudes destrutivas que temos e muda-las.
O autoconhecimento pode apresentar imperfeições que tu não identificaria sem este processo, mas acredito que proporcionaria maiores condições de estabelecer uma autoestima saudável.

5 – Mantenha uma atitude positiva em relação a ti
A única maneira de mudarmos a percepção que temos de nós mesmos é mudando a forma como fazemos a nossa autocrítica. Isso só nós podemos fazer.
Procure prestar atenção nas pequenas atitudes destrutivas e enfrente-as com palavras de amor próprio.
Lembre-se de que é perfeita através de sua imperfeição.
Veja suas deficiências e limitações como ponto de partida para mudanças, visando seu aperfeiçoamento e evolução com ser humano.


Por isso é importante saber como somos e se queremos mudar. Não mude pelos outros, mude se sentir necessidade de o fazer, para crescer como pessoa. Temos a oportunidade de viver como queremos, segundo os nossos valores e a nossa cultura. Acredito que temos a responsabilidade de fazer que esta vida valha a pena. É um privilégio estar aqui e fazer parte deste caos, por isso é importante estar em paz conosco e com a vida.

Eu acredito que a vida é o melhor presente que podemos ter, nascemos para superarnos, para crecer, para aprender. A vida não é fácil, eu falo do ponto de vista de uma pessoa, que mesmo tendo os seus dias menos bons, teve a sorte de ter uma vida tranquila. Sei que muitas vezes as teorias ficam tontas quando a realidade é difícil.

Sigam-a no instagram, a Selena faz resenhas de produtos muito boas.

https://www.instagram.com/selena_lcarvalho/?hl=es

RESENHA Sulwhasoo Timetreasure Renovating Water EX

Eu sempre aparentei ser mais jovem do que sou (adoro isso), mas herança genética é herança genética, e ela tarda, mas não falha. A minha, dentre outras coisas envolve linhas finas ao redor dos lábios, conhecido aqui no Brasil como “Bigode Chinês”, e após os 30 anos finalmente ela chegou.

Ano passado tomei uma atitude, comecei a pesquisar sobre skincare asiática e estou maravilhada. Minha rotina é voltada para suavizar as linhas de expressão ao redor dos lábios, equilibrar a oleosidade da pele (a minha é mista), anti-idade e por fim fornecer uma hidratação adequada à pele.

Para hoje separei um dos produtos que mais gosto, a Sulwhasoo Timetreasure Renovating Water EX.

Sulwhasoo é uma marca Sul Coreana que mistura alta tecnologia e filosofia Hanbang, que basicamente significa que a marca é fundamentada na tradição coreana de medicina herbal. Embora seja uma marca de preços mais elevados à qualidade de técnicas e produtos compensam o investimento. Além do que, é possível encontrar em alguns sites de vendas internacionais e no próprio Ebay amostras de produtos desta marca e de outras marcas High-End. Então deixo aqui minha sugestão, antes de comprar um produto caro, compre amostras dele e teste por um tempo, mas compre quantidade suficiente para alguns meses, pois determinados cosméticos, principalmente aqueles direcionados para rugas, linhas finas e combate ao envelhecimento precoce necessitam de maior tempo para apresentarem efeitos.

Constatações Iniciais Esse produto é o equivalente a uma lotion japonesa ou toner coreano.

Sua textura é fluída remete a uma água, mas de coloração branca, espalha facilmente o que facilita sua aplicação. Minha primeira observação é quanto ao cheiro, remete a ervas, não considero forte, mas se você não gosta de cheiro de ervas isto pode ser um empecilho. A embalagem full size é linda, mas no meu caso comprei um kit de amostras no site testerkorea.com com 10 garrafinhas de 5ml cada para testar antes de comprar a full size, que é consideravelmente mais cara, por isso prefiro testar amostras antes.

Quanto à absorção eu tive algumas dificuldades, pois estava acostumada com produtos mais rápidos, praticamente instantâneos nessa etapa, e no caso desta Water você precisa de 3 a 5 minutos, eventualmente eu também descobri que a absorção dela era mais rápida usando-a após a Hadalabo Gokujun Hyaluronic Lotion Moist (outro produto que adoro).

Proposta da Marca: “Um toner que inverte o tempo entregando hidratação de luxo para as camadas mais profundas da pele. O extrato de pinheiro vermelho proporciona hidratação profunda, absorve rapidamente e deixa a pele macia e suave, enquanto purifica e restaura a essência da pele.” O produto é indicado para peles normais à secas.

Composição: http://cosdna.com/eng/cosmetic_d169253911.html O primeiro ingrediente é o extrato do Pinho/Pinheiro vermelho o que indica que este é o componente em maior abundância, e eu adoro isso, pois já demonstra que este ingrediente tão promissor se encontra em quantidades consideráveis no produto. Existem muitos outros extratos botânicos e também Ginseng que é um dos ingredientes “chaves” da marca.

Minhas constatações: Não tenho apenas um produto voltado para meus objetivos de reduzir linhas finas e antienvelhecimento e isto torna difícil de definir o que cada um fez na minha pele. Ao incluir este produto as principais diferenças que observei foram quanto a hidratação, quanto ao “viço” da pele, uma outra observação importante é que minhas linhas finas reduziram muito desde que iniciei minha rotina, mas só consegui ter resultados visíveis neste quesito cerca de uns 40~50 dias depois da inclusão deste produto na minha rotina e de outro que chegou com ele também da Sulwhasoo, eu atribuo isso principalmente aos dois. Para os curiosos o outro é o First Care Serum.

Quando não tenho tempo ou estou cansada demais para fazer a rotina, o que sempre uso são meus produtos de limpeza, o protetor se for dia e essa water, pq ela sozinha já faz muito pela minha pele.

Não indico para peles jovens ou oleosas/mistas. Pretendo manter essa water para o inverno e uma mais leve para o Verão que ainda estou pesquisando. Aceito dicas <3 span="">

É isso, espero que tenham gostado, peço desculpas pela extensão, e principalmente agradeço muito a Diana Pires pela oportunidade.

Timetreasure Renovating Water EX embalagem Full size

Timetreasure Renovating Water EX embalagem amostras

Introdução:

Comprei este creme no inverno e usei-o até a pouco, bastante hidratante, ajudou-me muito a não ficar com zonas mais ressecadas durante o inverno. Chamou-me a atenção os ingredientes que formulam o produto, por possuir ceramidas na fórmula. Um bom hidratante para proteger a pele dos danos exteriores.  Recomendo para quem tem pele seca ou normal e vive em climas muito frios e secos. 

Características do produto: 

Ingredientes: 

Água, Dipropileno Glicol, Glicerina, Limnanthes Alba (Meadowfoam) Óleo de Semente, Cetearyl Álcool, Prunus Armeniaca Óleo de Semente, Phytosqualane, Cera de Abelha, Hialuronato de Sódio, Cyclomethicone, Butyrospermum Parkii (Shea) Manteiga, Coptis Japonica Root Extract, Cetearyl Glucoside, Extrato de Folha de Sálvia Officinalis, Extrato de Flor de Calendula Officinalis, Extrato de Flor de Calendula Officinalis, Extrato de Flor de Calendula Officinalis, Extrato de Flor de Calendula Officinalis, Extrato de Flor de Cereja Limonum (Limão) Extractos de Raiz, Água de Lavandula Angustifolia (Lavanda), Ceramida 3, Dimeticona, Dimeticona / Dimeticona / Vinil Dimeticone Crosspolymer, Glycyrrhizate Dipotássico, Acetato de Tocoferilo, Lecitina, Óleo de Semente de Macadâmia Hidrogenado, Poliacrilato de Sódio, Estearato de Etilhexilo, Trideceth-6,Caprilil Glicol, Clorfenesina, EDTA Disódico, Parfum.

Nota sobre os principais ingredientes: 

Ácido Hialurónico:

Produzido pelo organismo, presente nas células cutáneas. O ácido hialurónico ajuda a pele a absorver água.  Níveis altos de ácido hialurônico fazem com que a pele pareça mais uniforme, brilhante e elástica. Aumenta a huminada da pele. 

Manteiga de Karité : 

Extraído das nozes da árvore de Shea, oriundo da África Ocidental, rico em gorduras insaturadas, ácidos gordos, vitaminas A e D, fitoesteroles, pravastatina A e alantoina.  Protege a pele do sol, ajuda a combater a desidratação, é anti-inflamatório e ajuda na produção de colágeno.

Glicerina: 

A glicerina está presente em todos os lipídios naturais. é uma das substâncias da pele e ajuda a manter a barreira externa e impede a pele de perder hidratação.

Ceramidas: 

São um componente da estrutura da pele, camada exterior da pele. Ajudam na retenção de água e na reparação da barreira lipídica. Básicamente protege a pele dos danos externos e a desidratação. 

Forma de apresentação: 

Tubo de plástico de 50ml. 

Marca: 

Ceramizing cream, Skin Watchers Co., Ltd 

Made in: 

Corea 

Textura: 

Pasta densa de cor branca amarelada.

Absorção: 

Apesar de ser um creme denso, absorve rapidamente depois de espalhado no rosto.

Modo de uso: 

Depois da pele limpa ( aqui deixo post double cleansing, aqui rutina coreana) e tonificada, colocar no rosto em movimentos circulares. 

Onde comprar: 

Deixo o link directo ao produto da loja online Jolse.

http://jolse.com/product/skin-watchers-ceramizing-cream-50ml/4979/?cate_no=128&display_group=1

Mais uma série nova no blog, tal como falei, neste post. Tenho muita vontade de trabalhar, de trazer mais conteúdo ao blog.  Por isso a decisão de começar a falar dos favoritos do mês, mas não só de cosmética mas de algo mais genérico, porque quero abrir a temática do blog.  Esta ideia de fazer os favoritos desta forma, surgiu ao ver A lista do Amor da Youtuber Luisa Accorsi, que admiro muito pela forma descontraída, mas muito honesta que tem de ser uma influencer. Deixo-vos a última Lista do Amor que fez de Março. 

   

Antes de tudo, gostava de deixar claro alguns pontos. Como dice acima, a ideia de falar dos favoritos do mês desta forma surgiu ao ver o video da Luisa, achei extraordinario faze-lo desta forma, por isso na minha humilde posição de blogger, decidi trazer este formato ao blog. 

Abril foi...

Quero falar deste livro Secretos de belleza coreanos para una piel radiante de Charlotte Cho. Tenho à meses, é um livro muito bom para quem quer conhecer um pouco mais das rotinas de cuidados Coreana. Neste livro a autora mostra como começar com uma rotina de cuidados Coreana, aqui deixo link a um post do blog a falar dos 10 passos da rutina Coreana. Fala também das marcas que ela mais gosta e um pouco mais sobre k-beaty e da Coreia. 

Este mês de Abril pensei muito num paciente que tive a uns anos, o Sr. John, foi aquela pessoa que passou rapidamente pela tua vida, e deixou marca, deixou algo dele na vida de quem a dividiu com ele. É difícil cuidar pessoas, e mais numa etapa final da vida, sou enfermeira geriátrica, mas com o tempo aprendes a retirar algo positivo desta profisão. Recordei o Sr. John por esta frase "Somos nós os arquitetos da nossa fortuna".  Esta é uma frase que pode não ter muito sentido para vocês minhas caras leitoras agoras, mas que para mim tem um sentido muito profundo do que quero que a minha vida seja daqui para a frente. Digamos que este é o meu ponto de partida para uma nova forma de estar na vida. Durante algum tempo, senti-me muito perdida, eu que sempre tive um foco e objetivo de vida, perdí-me na estrada. Cheguei a estancar-me numa espiral de cotidianidade e rutina. Hoje sei onde estou, sei onde quero estar amanhã. Por isso esta fase, por isso este lema daqui para a frente. Quando fracassamos a amargura bate no coração, mas aprendi, que os fracassos também podem ser o ponto de partida para chegar onde queremos. Nunca conseguí ser o fracasos como algo positivo, hoje sei que fracassar faz parte da vida, faz parte da condição humana, faz parte do nosso destino.

Durante o mês de abril vi no Youtube a PLaylist de Israel de Danielle Noce. O link 

https://www.youtube.com/playlist?list=PL7biWkm0dNqbBnLYw6mXCYcWXKIYNFN2v a playlist. A Dani e o Paulo fazem vlogs de viagens incríveis, entre outros vídeos extraordinários. Adoro ver as viagens que faz este casal.  Abaixo deixo o vídeo da playlist que mais gostei.