Chega de dietas!!!!
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Suponho que escrevo este post para me manter motivada. A verdade é que assim deixo constância escrita em algum lado, da minha intenção, de continuar com este hábitos de vida mais saudáveis. Para aquele dia em que me custar seguir a minha reeducação alimentar. Primeiro de tudo, aqui não vou partilhar a minha dieta, recomendo que o faça com um nutricionista. Que foi o que eu fiz, depois de uma conversa, entendemos quais eram os erros e porque mesmo comendo pouco estava a engordar.
Durante anos consegui manter o peso em que me sinto confortável, não o meu peso ideal, já estive muito magra e não gosto de me ver, no tal peso ideal. Mas o ano passado foi um ano de muito stress e um desafio profissional e mesmo comendo muito pouco, os malditos nervos, engordei 15 kg em 8 meses. No inicio não quis ver que estava a engordar, talvez para não se sentir frustada, cheguei a um ponto que toda a roupa que tinha no armario deixo de me servir. Quando comecei a vestir a roupa do meu marido, então caiu-me a realidade toda em cima.
Decidi que não ia fazer as dietas malucas do passado. Marquei consulta com uma nutricionista que conheço e falamos do tema. Bendita hora que falei com a Monica.
Eu trabalho muito de noite, por vezes a minha tiroide da sinais de que tanta nocturnidade não me faz bem. Descobri que fazia tudo mal, na verdade já o sabia mas não queria aceitar.
Digo que comecei uma reeducação alimentar porque está devera ser a forma de comer daqui para a frente, já perdi 9 kg, mas sei que quando chegar ao meu peso, peso onde me sinto bem 65 kg, deverei continuar com este novos hábitos.
Deveria fazer mais exercício, sei disso, mas saio do trabalho morta e acabada, mas não desisti de começar a fazer. Estou a convencer o meu marido que me acompanhe ao ginásio. Já fui adita a ir ao ginásio, na Universidade passava 2 horas por dia de segunda a sexta, sei que tenho que começar para depois continuar.
Com este post quero dizer-vos duas coisas:
O amor proprio é fundamental, numa sociedade tão ligada a imagem, devemos encontrar sempre o lado positivo do que temos. Eu tinha perdido esse amor proprio, evitava olhar-me no espelho porque o que via não era eu.
Adquirir hábitos de vida mais saudáveis, porque acabamos sempre por pagar os erros de uma má alimentação no futuro.
Imagem 1 de pesquisa no Google.
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http://www.flordoorientenatalialima.com.br/dicas/cuidado-com-lip-que-voce-passa-nos-seus-labios/
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Deixo-vos o último vídeo da Natália Lima , vão ver!!!
Até ao próximo post, sejam felizes!!!