Alimentos para uma pele perfeita

Os tratamentos cosméticos são a principal chave para uma pele radiante e livre de defeitos, mas existem alimentos que naturalmente pode ajudar a melhorar o estado da nossa pele.

Hoje falamos sobre os alimentos que ajudarão a ter uma pele perfeita.

Começamos a lista com brócolis, um alimento que não costuma ter muitos fãs, mas certamente depois de ler isso, começaras a gostar mais.

A família do repolho, especialmente o brócolis é rico em antioxidantes, especialmente aqueles derivados de vitaminas C e E. A vitamina C produz colágeno e mantém a pele saudável e macia, enquanto a vitamina E protege as membranas celulares e defende a pele contra os danos da radiação dos raios UVA.


Benefícios:

- Contém vitamina C e E, que ajuda a manter a pele saudável e flexível

- Protege a pele da radiação solar

- Ação antioxidante

O segundo alimento que é bom para a pele são algas. Não costumamos usar muito esse ingrediente para cozinhar, há muitos receitas, fáceis de fazer  com as algas. Podem ser usadas ​​como acompanhamento, ou podemos fazer saladas e sopas com elas.




Benefícios:

- Impedir o crescimento de acne

- Atrasar o aparecimento de manchas e rugas

- Ação antioxidante

O próximo alimento é um pilar básico da dieta mediterrânea, é o tomate. O melhor é comê-los em saladas, mas há outras maneiras de cozinhar muito saudáveis, como assados. É ideal como entrada ou como acompanhamento de pratos principais. Os seus benefícios para a pele e o corpo são numerosos, uma vez que é uma das melhores antioxidantes naturais.


Benefícios:

- Poderoso antioxidante

- Rico em vitamina A e C

- Luta contra a acne e envelhecimento da pele


O chá vai nos ajudar a ter uma pele mais tonificada e livre de defeito. Ele também é perfeito como saciante tomar como uma infusão entre as refeições, ajuda a evitar a retenção de líquidos, irá ajudar a melhorar a aparência da nossa pele.




Benefícios:

- Altamente antioxidante

- Tonificante da pele, faz com que a pele pareça mais limpa

- Previne a formação de espinhas

A jujuba é um alimento nativo da Ásia meridional e oriental, por isso pode ser o menos conhecido, mas suas propriedades tornam o alimento perfeito para tratar a nossa pele, e ajuda em situações de stress.





Benefícios:

- Rico em vitamina C e vitamina B

- Propriedades curativas

- Previne estados de stress e ansiedade que podem afetar a pele

E, finalmente, os famosos Goji berries. Este alimento tem sido usado na China há anos para obter a longevidade. Pode ser consumido como um lanche seco ou sumo.



Benefícios:

- Ajuda a prevenir os sinais de envelhecimento da pele

- Alta em caroteno, um antioxidante

Depois de aprender sobre os benefícios de todos esses alimentos, vais incluir algum na tua dieta?
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